Probiotici: in viaggio sono i compagni che non ti abbandonano mai !

Preparare una valigia è un'arte.

C'è chi porta dieci costumi per un weekend, chi infila "per sicurezza" tre felpe ad agosto e chi riesce a dimenticare lo spazzolino ma non il caricabatterie.

Poi si parte.

Mare, montagna, città d'arte, campeggio... tutto perfetto.
Fino a quando il nostro intestino decide che lui, in vacanza, non ci vuole proprio andare.

Ed è lì che iniziano i guai.

Perché il nostro intestino va in crisi proprio in vacanza?
Lui è un tipo molto abitudinario.
Gli piace mangiare agli stessi orari, bere la solita acqua, dormire con regolarità e vivere tranquillo.

Noi invece, appena iniziano le ferie, facciamo l'esatto contrario.

Colazione alle undici.
Aperitivo.
Pranzo.
Gelato.
Cena.
Altro gelato (perché il primo "era piccolo").

inoltre

Cambio di acqua.
Più caldo.
Meno sonno.
Più stress da viaggio.

Insomma... poverino, qualche protesta ci può anche stare.

Entra in scena il microbiota

Nel nostro intestino vivono miliardi di microrganismi che collaborano ogni giorno per mantenere in equilibrio l'apparato digerente e sostenere anche il sistema immunitario.
Questo piccolo "esercito" viene chiamato microbiota intestinale.
Quando cambiano improvvisamente alimentazione, ritmi e ambiente, questo equilibrio può alterarsi.

Ed è proprio qui che i probiotici possono dare una mano.

Ma cosa sono davvero i probiotici?

No, non sono batteri "cattivi".
Anzi.

Sono microrganismi vivi che, se assunti nelle giuste quantità, possono contribuire a mantenere l'equilibrio del microbiota.
In pratica sono quei vicini di casa che, invece di fare rumore alle due di notte, ti annaffiano anche le piante quando sei via.

Perché sono utili in viaggio?

Durante un viaggio possono aiutare a sostenere il benessere intestinale quando cambiano:

-alimentazione;
-qualità dell'acqua;
-orari dei pasti;
-ritmi sonno-veglia;
-livello di stress.

Questo non significa che siano uno scudo magico contro qualsiasi problema intestinale.
Magari fosse così.
Ma possono rappresentare un valido alleato per affrontare meglio tutti quei piccoli cambiamenti che mettono alla prova il nostro organismo.

Quando iniziarli?

Molti specialisti consigliano di iniziare qualche giorno prima della partenza e di continuare durante tutto il viaggio, così da accompagnare l'intestino nell'adattamento ai nuovi ritmi.
Aspettare di prenderli quando il problema è già iniziato... è un po' come cercare l'ombrellone quando sei già diventato color aragosta.

Attenzione: non sono tutti uguali

Esistono tantissimi probiotici, con ceppi differenti e indicazioni diverse.
Per questo è sempre meglio chiedere consiglio al farmacista, che può aiutarti a scegliere quello più adatto al tipo di viaggio e alle tue esigenze.

Perché no, non esiste "il probiotico universale" che va bene per chiunque.

Piccoli consigli per un intestino felice anche in vacanza

✔ Bevi molta acqua (meglio in bottiglia in certi paesi)
✔ Introduci gradualmente i cibi più "impegnativi".
✔ Lava bene frutta e verdura (se in paesi con acqua a rischio usa quella della bottiglia).
✔ Cerca di non rivoluzionare completamente gli orari dei pasti.
✔ Porta sempre con te un probiotico se sai di avere un intestino un po'... permaloso.

Il consiglio del farmacista
Le vacanze servono per collezionare ricordi, fotografie e tramonti.

Non corse disperate alla ricerca del bagno più vicino.

Se il tuo intestino tende a risentire dei cambi di alimentazione, dei lunghi viaggi o dello stress, prepararlo con un probiotico scelto insieme al farmacista può essere una scelta intelligente.

Così l'unica cosa che ti accompagnerà per tutto il viaggio saranno i souvenir... e non i brontolii della pancia!Le vacanze servono per collezionare ricordi, fotografie e tramonti.

Non corse disperate alla ricerca del bagno più vicino.

Se il tuo intestino tende a risentire dei cambi di alimentazione, dei lunghi viaggi o dello stress, prepararlo con un probiotico scelto insieme al farmacista può essere una scelta intelligente.

Così l'unica cosa che ti accompagnerà per tutto il viaggio saranno i souvenir... e non i brontolii della pancia!

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