Cellulite
La cellulite è un inestetismo tipicamente femminile (interessa circa il 90% delle donne), indipendentemente dall’età e dalla forma fisica. Si manifesta con la comparsa della classica “pelle a buccia di arancia“ che tutte noi conosciamo bene ed odiamo profondamente.
La comparsa avviene soprattutto su fianchi, cosce e glutei.
In rari casi anche agli arti superiori.
La cellulite è una vera e propria patologia che comporta un processo infiammatorio del tessuto adiposo (grasso), con coinvolgimento del sistema circolatorio (microcircolo) e si manifesta sulla pelle in superficie.
Le Cause
- genetiche: fragilità capillare e cattiva circolazione;
- ormonali: attività irregolare degli estrogeni che comporta la ritenzione idrica;
- vascolari: rallentamento del circolo sanguigno una vera "stagnazione" della circolazione che
comporta l'insorgere della fastidiosa ritenzione idrica;
- stress: la vita moderna non aiuta più frenetica e con gravi ripercussioni sulle regolari fasi
del sonno.
- abitudini alimentari: grassi e zuccheri, sostanze alcoliche ed altri errori alimentari
favoriscono l'insorgere dell'inestetismo;
- abbigliamento: incredibile ma anche scarpe inadatte e vestiti troppo stretti hanno le loro
colpe;
Le nostre scelte a tavola possono aiutarci moltissimo nel combattere questo fastidioso inestetismo.
Segui la tabella ed analizza la tua alimentazione quotidiana ma soprattutto cerca di migliorarla e vedrai presto dei risultati.
Banale a dirsi ma un minimo di attività fisica aiuta non solo la tua salute in generale ma contribuisce a combattere la cellulite sia migliorando l'ossigenazione dei tessuti e la tonicità della pelle ma anche perchè le attività aerobiche contribuiscono ad un corretto microcircolo diminuendo il livello di infiammazione e lenendo l'aspetto a buccia d'arancia.
Ricapitolando
un’alimentazione sana, regolare ed equilibrata, che prevede un corretto apporto di frutta e verdura e la limitazione di sale e di tutti gli alimenti che possono provocare ritenzione idrica;
limitare il sovrappeso, attraverso una dieta povera di grassi e zuccheri;
praticare una costante e regolare attività fisica (non necessariamente intensa), che aiuti da un lato a migliorare la circolazione e dall’altro a ridurre l’accumulo di grassi e ad accelerare il metabolismo;
bere molta acqua durante il giorno, per aiutare l’eliminazione dei liquidi;
evitare l’abuso di fumo, alcol, caffè che aumentano la ritenzione idrica e peggiorano la circolazione;
evitare indumenti troppo attillati che possono limitare la circolazione, così come il mantenere troppo a lungo posizioni errate come le gambe accavallate.
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